po kazdym

Witam. Jestem chętny do przeprowadzenia testu produktu Flex Fit. Mam 18 lat 190cm wzrostu 90kg wagi 1,7 lat stażu na siłowni Moim celem jest uzyskanie jak największej masy mięśniowej Trening: Pn-Nogi+barki Wt-Klatka+biceps Śr-wolne Czw-Przedramiona, łydki, brzuch Pt-Plecy+triceps Sb-wolne Nd-wolne Dieta: 5 posiłków, do każdego porcja zielonych [...]

Tak odnoszę wrażenie, że myślicie o Cainie jako o typie co padnie po każdym pierwszym lepszym ciosie. Fakt z JDS padł, ale Hunt np padł po ciosie Melvina, a pokazał wiele razy jak twardym gościem jest. Cain pokazał, że jest mocny pod tym względem w walce z Kongo. Mam nadzieję, że Weidman rozerwie Boetscha i dostanie w końcu TS i zdetronizuje Silve

"Tak odnoszę wrażenie, że myślicie o Cainie jako o typie co padnie po każdym pierwszym lepszym ciosie" Bo po ostatnim ktoś mu przypiął taką bezsensowną łatkę . JDS będzie miał poważne problemy jeśli zostanie obalony . Nie chciałbym widzieć w tej walce DECYZJI , tylko morderczą walkę i zobaczyć który więcej wytrzyma :-D

aj,dopiero zobaczyłam tę godzinę aerobów po każdym treningu...mam nadzieję,ze Twoja dieta jest odpowiednio kaloryczna,bo to niezła masakra,po nogach nie powinno się robić aerobów,może zostaw tylko te po 'górze'...i koniecznie Carbo i Bcaa po takim treningu,a potem posiłek porządny bo inaczej się wycieńczysz tylko

a może taka kuracyjka anaboliczna, aminokwasy proste 30g dziennie w dawkach podzielonych rano, przed posiłkami, przed i po tren i przed snem, do tego glutamina w dni wolne 10g w dni z tren 20g w tym 10g po tren, do tego białeczko juz ma, mnie na czymś takim poszło 7kg w 5tyg i to bez tłuszczu, byłem nabity do granic możliwości a jedzenie wchodziło [...]

[...] fizycznym. Ta swiadomosc powinna sie zmienic. Chodzi o akceptacje bolu. O to by ciemnosc przed oczami nie wywolywala szoku. Jestem zdania ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut jest juz czyms niezaleznym. Nie czujesz nic, po prostu odplywasz i znajdujesz sie przez chwile po tamtej stronie. PYTANIE - Chyba [...]

żona go zdradza wiec po **** mu tarcze xD zawodny jakos po kazdym treningu mam zakwasy i nie narzekam na brak przyrostow wiec powiedz mi jak to jest skoro to nie jest dobry obiaw ?? wedlug twojego rozumowania powinnienem miec ciagle zastoj lub bardzo male postepy

[...] moge od razu zapodac drugą puche? (podoba mi sie dzialanie tej roslinki, pomaga w intensywnym życiu) Czy może odczekac, jesli tak to jak dlugo? 2. zazwyczaj cwicze brzuch po kazdym treningu, min. 4 razy w tygodniu... czy to dobrze? 3. czy po zakonczeniu obecnego cyklu, uzyskam w TYM temacie porady odnosnie dalszej suplementacji? (czy musze [...]

Podsumowanie w niedziele będzie, o ile mi nic nie wypadnie. Ostatnio na treningu podczas jednej serii wiosłowania ciężko było mi utrzymać sztangę (przedramię bolało) i musiałem na chwile po każdym powtórzeniu sztangę kłaść na podłogę, czy jest to znacząca różnica niżelibym trzymał cały czas sztangę nad powierzchnią? Obiad: mleko 500ml, płatki [...]

A tutaj posiłek który raczy mnie praktycznie po każdym treningu :D /SFD/2019/4/1/7cb34b284fde48829ae25968d6465720.jpg

Matylda poczytałam sobie cały Twój wątek z ciekawości – bo tak piszesz u mnie, że masz problemy – a ja tu widzę, że dostałaś dużą dawkę mądrych rad!! Tylko jest jeden problem – nie za bardzo słuchasz tych co do Ciebie piszą. Opiszę Ci mój przypadek – jogurty mogły mi zastąpić śniadania – obiady [...]

Chaotycznie troche napisane z tą dietą, zapotrzebowanie wyliczałem i na początku ważyłem wszystko tak żeby wychodził delikatny deficyt około 300kcal, teraz robie to na "oko", mięso mam rozważone, podzielone na porcje po 100-150g, ogólnie staram się jeść tak, żeby zaspokoić głód, jak zrobie za dużo to zostawiam na później albo dokarmian [...]

mnie po bieganiu też czasem boli biodro, ale zauważyłam że 40-60 min sesje rozciągania po każdym biegu + roller załatwiają sprawę

no to tak Poniedziałek biceps+barki biceps modlitewnik 4 serie po 10 razy biceps hantlą stojąc (na kształt bica) 4 serie po 12 razy biceps hantle młotkowy 3 serie po 10 razy biceps sztanga nadchwyt stojąc 3 serie po 10 razy barki hantle w opadzie 3 serie po 10 razy barki sztanga zza głowy 3 serie po 10 razy barki hantla stojąc 3 serie po 10 razy [...]

po kazdym takim bardziej silowo jestes zgon straszny mozesz zapytac mojego kolegi ktory zaryzykowal i zrobil ze mna taki sam w poniedzialek zrobilem trening klatki i bicepsow bardziej wytrzymalosciowo rozpietki brama wyciskanie hantli pozioma lawka rozpietki z hantlami maly skos wyciskanie hantli skos biceps uginanie jednoracz modlitewnik [...]

Shadowek łazi tylko po forum i ciśnie po każdym, a sam sobą nic nie prezentuje. Jak jesteś taki cwany, że "wyjśc na scenę to sobie każdy może" to przygotuj sobie formę startową z ~5%bf, zobaczymy, czy wytrzymasz 3 dni na takiej diecie. Ja nie wytrzymałbym i to nie jest sport dla mnie dlatego podziwiam Władka bardzo. Jak na swój wiek ma dużo mięsa, [...]

17.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img827.imageshack.us/img827/8967/bnid.png Nie ugotowałam sobie na dzisiaj ryżu, więc musiałam w pracy pocisnąć owies, a po wieczorny treningu dalam radę tylko treca i właściwie też tak nieco na siłę, bo chyba zbytnio przesadziłam z treningiem i miałam odruch wiadomo jaki Ryz na jutro [...]

przeładowany w większości maszynami i izolacjami, na mały bicepsik robisz tyle ćwiczeń co na nogi, do tego złe połączenie partii, nogi to w ogóle... same maszyny, brak ćwiczeń wielostawowych z wolnym ciężarem brzuch starczyłoby 1 ćwiczenie po każdym treningu a ty wrzuciłeś 60 serii tygodniowo

rozumiem, czyli zmniejszyć na maszynkach, ogólnie cały plan, zrobić 3x w tygodniu ? brzuch 2 ćwiczenia po każdym treningu ?

Tak jak zapowiadałem, wrzucam 1 filmik. 1 filmik bez przerw na zwis po każdym powtórzeniu, następny jeśli nie będzie kontuzji będzie z przerwami. Obciążenia nie sfilmowałem bo zapomniałem, na następnym filmiku z tym samym obciążeniem już będzie. https://youtu.be/Fr0QBQy04eM